′14/5/12 輪行バッグ担いでいたら、腰が痛くなった・・・

昨日、琵琶湖180キロ走ってきたんだけど、
(その時の記事はこちら)
朝起きたら腰が痛い・・・。

あれ？
やばい((((；ﾟДﾟ)))))))
変な乗り方したかな？

布団の中で体の痛みをチェック。
痛いのは腰の右後ろだけ(･･;)
(筋肉痛とかもあるけど、いつものことなので割愛w)


これは昨日の合宿の走行による疲労による痛みではない。

考えること数分。犯人を特定しました。



こいつです
「輪行バッグ」

うんしょうんしょと運びまくったから痛いんだ。
片方で担ぐことが多かったのがおそらく原因。

次回の遠征時にはしっかりバランスを考えて、
運ぶことでどうなるか確認しよう。

というより、腰回りの筋肉をつける筋トレをするのが
多分一番の近道w

外は雨が結構ひどいので、
帰りはほとんど経験のない雨の中のライド‼︎

（≧∇≦）経験値アップーw

′14/5/11 琵琶湖一周180km完走‼︎

今日は大津発着の琵琶湖一周合宿。

走ることが一番大事。

今回の合宿はとにかくペースが早かった。

通常27キロくらいで頑張って走っている僕。(1人の時はね)
今日は30〜33キロくらいのペース。
平地をずっと走るのは思った以上に大変だ。




琵琶湖の北側はとっても素敵な景色。

静かな水面が幻想的でした。

湖面も綺麗‼︎


緑と湖面の色合いが良いでしょ!?






そして今日一番のイベントはヒルクライムレース‼︎

走っていると無線で、
「レースをしたいと思うんですがどうでしょうか？」
という魅惑的な提案がコーチから（≧∇≦）


満場一致でレース開催が決定され、
2キロの登坂へ。


横一列になったところからのスタート。
さぁ、準備準備。


僕の思惑は最初からアタックをかけて、
逃げ切りでゴールまで行くこと。


ぶっちぎらると人って諦めちゃう。
大差がつくと心が折れちゃうの。
前回の合宿でコーチにぶっちぎられて学んだこと。


前回もあったヒルクライムレース。
その時は勝てなかったので今回こそはやったるで‼︎


そんな気持ちでスタートラインに並んだ。
ヨーイスタートの合図、スタート！


少し出だしは遅れたけど、
もうここで終わっても良いという気持ちで
アタックを敢行。
（このレース後、さらに80キロ走らないといけないｗ）


自分の全力を出して、勝てないのはしょうがないけど
余力を残して負けたくない！！


正直、ものすっごくしんどかった。
そして、ツールドフランスなどで選手が後ろを見る気持ち。
これもものすっごく分かった。
後ろが気になる気になる。


結果は一位☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
単発の登坂だったのはあるけれど、
自分の中の勲章。


本当に自分で掴み取った勲章(T ^ T)
ゼハゼハ言いながら、なんとも言えない高揚感を感じた瞬間。


今津を過ぎたあたりでは、ロードレーサーの方たちの後ろに
少しつかせてもらって、学びの機会をもらえました。


先頭の人を比較的速いペースで交代していくのを体験。


最後の20キロはさすがにバテてしまったけど、
なんとか180キロを完走( ´ ▽ ` )ﾉ


一緒に走ってくれたチームのおかげ。
本当に見入りの多い180キロ合宿でした

走り終えてからの記念撮影。


左上の写真はサングラスの自分を見たかったので撮ってもらいました。
似合ってるかな〜？

右下は、長時間ライドしたので
髪型がヘルメットと同じボコボコにw
このままイメチェンしようかなww

右側は僕の相棒の自転車とパシャリ。
自転車とチームジャージ、めちゃかっこいいでしょ（≧∇≦）




左の写真は今日走ったチームのお二人。
一緒にアメリカへ行くユンケルと大ちゃん！

この二人と一緒に走っていなかったら
今日完走出来たかどうか(^^;;

そして、写真には載っていないけれど
一緒に走ってくださったやまねっちの走り・サポートに
心から感謝。本当に感謝m(_ _)m


右の写真はヒルクライムレース一位になった山岳賞授与式。
こんな賞をもらうのはいつ以来⁇
ってくらい久しぶり。
そして、とてつもなく嬉しい瞬間でした！

書ききれないくらい濃い合宿。
皆様、本当にお世話になりました。

ありがとうございました！


追伸:ウグイス嬢のアナウンスが最高でした(分かる人だけのネタでごめんなさいw)

′14/5/10 京都への新幹線はガラガラ

今、京都への新幹線内です。

お弁当を食べながら、ゆったりしてます。
自転車はこの車両の一番後ろ、三人掛けの後ろ側に入れさせてもらってます。



めちゃめちゃ楽な旅。

先週はGWど真ん中で人だらけ。
通路に置いていて自転車がかさばってました。
さらに立ちっぱなしで京都まで。

何から何まで先週とは違う。

これから、大阪のウエムラパーツサイクルさんで買い物してから集合場所へ。

ついにあと二週間かぁ
日々の練習をしっかりこなして、アメリカに行かなきゃ‼︎


と言うわけで、書きながら握力も鍛えてましたw

′14/5/10 琵琶湖一周合宿に向けて京都へ出発

今日はこれから京都へ。

アメリカ行き前、最後の合宿があるから。
当たり前だけど、自分の自転車をもっていきます。
当然新幹線の中にそのまま持って入る事はできません。

これも当たり前よねσ(^_^;)

というわけで、輪行バッグに自転車を詰め込みます。

輪行バックを持ってきて、広げて、自転車を横におく。
うん、なかなか手際がイイぞ(笑)
そしてこの瞬間いつも旅に出るんだとワクワクします！



このままだともちろん入りません、そりゃ長さが全然違うもんね^_^;

そこで、まず前輪を外して、
ひっくり返して、
ペダル、部品を外します。


ペダルを外すのが毎回ドキドキ。
ネジを回すのが反対なので、取り外す時にどっち側に回せば良いのか混乱する。慣れなのかもしれないけど、まだ慣れないな〜

で、後輪もそのまま外して(写真を撮り忘れました汗)、
輪行バッグにそっとしまう。


で、プチプチで巻く。

靴、外した部品、ウェアなどを一緒に入れて、
きっちりしまえば完成‼︎

行うたびに上手くなっていくのと
自転車を丁寧に扱うようになっている自分を誇りたくなるなぁ。

後は新幹線が混んでいないのを祈るだけ‼︎

もう一つ大きなミッションが今日あります。
それは大阪に寄って、自転車の部品・ウェアなどを購入すること。

ではそろそろいってきまーす！

′14/5/4 峠合宿‼︎ 僕の弱点は下り坂！

今日は京都の山を走る。

坂は広島でも会社の帰りとかに登っていたから、ちょっと自信あり。
今回は他のメンバーと始めて合うのでとにかく足を引っ張らないようにしなきゃ‼︎
安全運転、無事故で！

メンバーは、コーチ、やまねっち、りかねぇ、ユンケル、キャタピー、大ちゃん、僕の7名。

朝8時前に京都の北区を出発。

鞍馬寺の前を通り、花背峠へ。
いきなり、凄まじい坂(°_°)

写真に撮る暇なんてないくらい、
ペダルを踏んで踏んでまた踏んで。

GWだから、車の往来も激しく、
でも車に構ってられないくらい登るのに一杯一杯で(；´Д`A

どうにかこうにか登り切ることが出来ました。
足を付かずに‼︎

そのあと、佐々里峠、栗尾峠、京見峠と峠のオンパレード。

で、一つ僕の大弱点発覚。


下りにものすごく弱い＿|￣|○


スピードが出せないとかじゃないの。
だって、バイクに乗ってるからスピードは慣れたもの。

下りの時に前荷重になるんだけど、
その時に肩周りの筋肉が皆無で手が痺れてくる
その痺れが、腕全体に広がり、顎のあたりまで・・・

当然ブレーキの感覚も無くなる・・・

花背峠の下りでこの症状が出てきて、峠途中でみんなに報告して一回休憩。マッサージなどをしてもらう。
佐々里峠でも同様の症状で迷惑をかけてしまった。


でも、本当に感覚が無い中での下りは事故になる。
そっちのが大迷惑だと思って、一人スピードダウンして下る。

こんな感じで今回の合宿は終わった。


・・・まず、事故などをしなかったこの合宿は成功かな。
・・・そして、僕の弱点がわかった。

弱点がわかれば対策は立てられるから、
トレーニングメニューを作って実践開始。

腹筋 10回
背筋 10回
腕立て 10回
教えてもらった柔軟の数々

アメリカでも出来るように器具のいらない方法を選択。

これを一日3セット〜5セット。

腕立てはプッシュアップバーを買うことにする。
手首が弱いからσ(^_^;)

来週の合宿までに少しでもパワーアップしておくぞ‼︎

′14/5/3 峠への道 @ 京都

明日は合宿本番前日。

コーチとやまねっちが稽古をつけてくれると言うので、
喜び勇んで京都駅へ。

やまねっちに車で乗せていただき、集合場所へ。

今回の練習は、坂道への誘い。
ダンシングと言うものもおしえてもらえうとのこと
楽しみ（≧∇≦）

基本、坂道は力を入れないこと。

僕はどうしても坂道を力入れてこいでしまって、良くないと注意される。

長い距離を走るのだから、力だけではダメなんだろうな。

あと、走っている人の後ろに付くと
エネルギーを抑えて、走ることが出来る。

相手の背中を見て、走る感じかな。


ダンシングも教えてもらったけど、注意されてばっかり。

ただ、僕が力を入れて自転車を操ろうと思っていたのが
大きな間違いだったようで
人馬一体(人車一体？)で走るという考えに変えた方が良さそう。

なにより、その方が走っていて気持ちいい‼︎

マイ自転車が大好きな僕としては
大事に乗りたいという気持ちになってるし。


こんなに楽しい自転車を今までしこなかったなんてもったいないなぁ。
そして、5300キロというチャレンジだからこそ、楽しいんだろうなぁ！

明日の合宿では、まだあったことのないメンバーと会えるので楽しみ。
とにかく、足手まといにならないように頑張る！

'14/4/13 初めての長距離３５キロ

今日は爆風スランプの「RUNNER」がぴったりな気分。


ロードバイクを手に入れて、初めてのロングランしてきたよ！！
まさに、「RUNNER」がふさわしい音楽っしょ？


今日の朝、ロードバイクの説明とメンテナンスをしてもらい、準備が整ったら
いきなり、ロングツーリングへ。


「え？もう？？」




クリートをペダルに入れる事がまだ全然出来ない僕はドキドキしてしょうがない。
初めての事でも、上手くできなかったらどうしようと考えるのは僕の悪いクセ。
この悪く考えるクセはやめなきゃいけないな！！


僕も含めて3人のチームで走るので、おいて行かれないようにしないといけない。

上記で、書いたけれどもやっぱり、不安は不安。




チームは、やまねっち、大ちゃん、僕という順番でスタート。

事前のアドバイスでは、前の人の後ろに付いていると風などを受けないので楽に走れるとのこと。


ところが、この後ろにつくという事がなかなか出来ない(^^;
スピードの差で近づくことができなかったり、
クリートがうまく入らなくて、自然と距離が開いたり・・・。

追いかけて近づきすぎて、ブレーキをかけて、また離れたり。


そして、なによりお尻がとっても痛い。
地面の段差の衝撃がそのままお尻へ。



知り合いの息子さんが自転車に乗っていて

「父さん、自転車がカンチョーしてくるんだけど!?」

なんてかわいい事を言ってたのを一瞬思い出したけど、
それと同じ気分。


僕のロードバイクがカンチョーしてくる！！！ｗ



琵琶湖沿岸は平坦な道があるのだけど、
小さな丘や坂があるので、ギアも適正な段にしていかないと疲れが残ってしまう。


そして、長い坂道を体験。
ギアを軽くしていっても、どんどん身体が重くなる。
足をついて、休んだらいいのに・・・という自分の甘いささやきが心の中から聞こえてくる。

頑張って、自分に頑張って乗り越える瞬間がたまらないわぁ～。
こういう大きな目標を持っているからこそ、チャレンジできる事がある。

出来るなら、今の自分ではできるかどうかわからない事柄に
チャレンジしてみて(^^)v

僕は5300キロ走破して、走破した自分自身に会えるのを楽しみにしてる。

こういう自分の成長を体験できる瞬間はものすごく嬉しいよ。


明日からは、会社へロードバイクで通勤。
片道10キロ。
これも新しいチャレンジ。

楽しみ～～～

写真は琵琶湖北岸の桜の名所で僕のバイクと一緒に(^^)

'14/4/12 道具を揃えて、自転車と初対面!!

今日は待ちに待った自転車との対面の日。

もうね、この日をどれだけ待ち焦がれたか！！


コーチと新大阪駅に10時、集合。
やまねっちと大ちゃんもそろって、さぁ、これからご対面!!

っておもったら、先に用具を揃えるんだって・・・

ちょっとだけ(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ


ということで、ウエムラサイクルパーツさんへ。

ここで、
ヘルメット（カブト）
靴（シマノ）
ウェアの上下。
手袋
チューブ（700-18～23）
水筒
工具
などなどを購入。

さぁ、いよいよ、ついに！！
自転車とご対面するために、
琵琶湖西岸「今津」へ向かいます！！


途中、渋滞があったりしたけど夕方今津のホテルへ到着。
桜がすっごく綺麗でした♪

チェックインを済まして、外へ集合。


ついに自転車とご対面～～♪

かっこいい！

どう、かっこいいっしょ？

白と赤が好きで、リクエストしたら黒まで入ってちょーかっこいい！！

ロードバイクは、ペダルにクリートという靴にくっつけている突起を
はめ込んでこぐようになっているんだけど、これをはめる練習から。

いやいや、結構難しいよ。
このクリートをはめるのって(^^;

なんとかはめられるかはめられないかという悪戦苦闘のさなか。

ちょっとツーリングで遠出する事へ・・・

ΣｌｌｌﾟДﾟ)エェェェェェ


ついていくのが精一杯でした（＾＾；



写真は休憩している所、後ろは琵琶湖。
うん、まだまだ余裕があるなぁｗｗｗ


こうして、1日が無事終わったのでした。


アメリカ行きまであと45日。

今日はペダルをこぐことの大変さをしった。
そういう意味では本当のスタートラインに立ったんだなぁ。

気持ちを切らさずに目標は高い基準で！！
明日はどんな練習だろ、頑張るぞ！

'14/4/11 初めての自転車合宿前夜

明日から自転車合宿 in 今津

今日までに

ランニング5キロ～6キロ
筋トレ

をしてきた。

アメリカまで一ヶ月弱。

今日できることをしておかないと5300キロという距離は踏破できない・・・。

踏破の為の最初の合宿。
僕はギリギリで参加表明したから、時間がとにかく無い。
だから、自分の時間を有効活用が大事。


こういう大冒険をすると決めたのは自分だけど、フッとものすごい不安が襲ってくる。

不安を感じながら、それにまっすぐ向き合うこと。

自分との対話と言っても良いかもしれない。
今回のツール　ド　アメリカへの参加を決めた理由の大きな理由でもあるわけだから!!


安心領域を出て、自分の不安と闘いながら新しい事にチャレンジしていく。
こういう自分に成れているのが誇らしくある。


アメリカ行きを周りは、
「出来ないからやめておけ」
「絶対に無理」
「自分探しの旅なんてしても無駄」
「する意味なんてないんじゃない？」
って引き留めようとする。


こういう意見が出たら、どうする？

諦める？？？
周りの意見を気にして、自分の意見を引っ込める？？？

昔の自分だったら、たぶん諦めていたと思う。

でも、「決断」の大事さを知った今。
決断というものは、決めて断ち切ると書くように、自分の決断の道以外を残さないという事。

それが分かった今、周りの意見は関係ないよね。
むしろ、こういう意見は自分が次のステージへ行こうとするのを
引き戻そうという力では無いかと思う時すらある。


もし、あなたがやりたいことがあって、周りから反対されていたらよくよく考えて見て欲しい。
どうして、その人達はそういう事を言うのかと・・・。

もちろん、しない！！という決断もあるから実行することが必ずしも良いという事ではない。
大事なのは、ただ一点。

自分で決断をして、それを実行するということ。

流された末の結果という結末だけは避けようね。


あなたの明日が、今日より楽しい一日でありますように(^^)ﾉｼ